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　　144运动可以使胎儿生长发育得更好吗

　　胎教理论主张对胎儿进行适当的聪明运动训练，可以激发胎儿运动的重庆积极性，促进胎儿身心发育。供卵我们可以通过对胎动的生育观察来了解胎儿的健康。现代医学已经证明，多少动胎胎动的钱胎期运强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内的健康状况。

　　羊水环绕着胎儿，教早教问教对外来的孕早作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。聪明所以准妈妈对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，重庆这一点准妈妈可以放心。供卵

　　同时，生育对胎儿的多少动胎运动训练应当注意：在妊娠12 周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的钱胎期运准妈妈也不宜进行训练。手法要轻柔，教早教问教循序渐进，不可操之过急，每次不宜超过10 分钟，否则将适得其反。

　　145准妈妈怎么做踝关节运动

　　姿势：准妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚踏平地面，上面的腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

　　功效：通过活动踝关节，促进血液循环，并增强脚部肌肉。

　　146准妈妈怎么做足尖运动

　　姿势：准妈妈坐在椅子上，两脚踏平地面，脚尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意脚尖上翘时，脚掌不要离地。

　　功效：通过脚尖运动，促进血液循环，并增强脚部肌肉。

　　147准妈妈怎么舒展背部

　　姿势：准妈妈盘腿而坐，让两手手指在胸前交叉，再一起向上推过头顶，将背部伸直，借用两臂的力量尽力向上推。上推的同时吸气，随着两臂的放下再缓缓地吐气。

　　功效：此运动可以强化筋骨，解除双肩紧张状态。

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