私人代孕联系电话_关于准妈妈在孕期运动新手指南

　　应该避免的私人手孕期运动

　　• 高风险运动。孕妇需要避免潜水和可能摔伤的代孕电话动新活动，例如骑马、联系滑雪、关于滑水等风险高的准妈运动。

　　• 自行车运动。妈孕如果你选择自行车运动，期运也要多加小心，私人手或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。代孕电话动新虽然自行车运动爱好者可能会不同意，联系但有些专家认为，关于在孕中期和孕晚期骑自行车对孕妇有危险，准妈因为你这时的妈孕平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。期运

　　• 跑步。私人手孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。

　　• 仰卧起坐。从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

　　• 举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

　　孕期运动的危险信号

　　如果你在做孕期运动中出现了以下任何一种症状，都要马上停止锻炼，并去医院检查：

　　• 身体任何部位的疼痛，尤其是背部或骨盆区域的疼痛。

　　• 过度疲劳。

　　• 头晕或感觉昏厥。

　　• 气短。

　　• 阴道出血。

　　• 行走困难。

　　• 子宫收缩。

　　• 阴道流液。

　　• 胎动减少。(了解如何数胎动，不过，也要记住：胎儿经常在你锻炼的时候表现得最安静。)

　　• 休息时，心跳过快。