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上海最好代生网补血吃什么好
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补铁常吃的东西:铁剂,以口服为主,有硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为主。贫血补铁,应坚持少量长期,以免引起铁中毒,口服铁剂应直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,应在饭后服用,同时配合服用维生素C,保持局部酸性环境,有利于铁的吸收。还要避免服用钙类,因为容易与铁剂络合形成沉淀。口服铁剂,不要喝浓茶和咖啡,四环素类不能同时服用。同时要加强饮食护理,患有缺铁性贫血,可以同时吃肉类、蛋类、鱼类、海产品类、肝、血,荞麦、红薯等粗粮,还有豆制品、蘑菇、黑木耳等新鲜果蔬。补血的药物食材还有当归、黑芝麻、桑葚、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜。补血的食谱有银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、养颜补血燕麦粥、木瓜银耳汤;还有红豆、红枣、花生红衣,叫三红汤,以及中药四物汤。阿胶红枣乌鸡汤、枸杞红枣煲鸡蛋等效果都很好。
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