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北京代孕两个月食谱
来源:http://www.easyoung.cn  日期:2019-04-23

  文章导读

  北京代孕初期孕妇的饮食最好是注意一点,因为这黑豆加红糖可以助孕吗个时候不管是吃什么都会影响到肚子里的宝宝的,但是我能也不能因为太忌口了而什么都不敢吃。只要自己制定了一些北京代孕时期的食谱,按照自己的计划做一些吃的,相信这样的做法不仅可鹿茸顿乌鸡汤可以助孕以帮助妈妈提高营养,相信也是对宝宝好的。

北京代孕两个月食谱

  

  这个月是胎儿器官形成的关键时期,最原始的大脑已经形成,这一时期的饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。当然,叶酸的补充也要继续进行。这个月所必须的营养素主要包括以下几种。

  1、蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量,但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可,可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。

  2、脂肪。需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。

  3、叶酸。需摄入400微克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。

  4、维生素A。需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

  5、锌。需摄入20毫克/天,主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收,精白米和精白面粉含锌量少,所以食物不要加中药调理能助孕吗工太精细。

  制定北京代孕两个月食谱的做法是值得提倡的,因为这样有计划的食谱可以告诉我们那些食物是孕妇可以吃的,哪些食物是孕妇不要碰的,这样孕刚移植完怎样更好的助孕妇们就不会因为吃错了什么东西导致什么严重的后果了,这样不是很好嘛?